产后子宫如何恢复?

来源:中国助产士网        浏览量:364

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产后子宫复旧不全,不仅会长出小肚腩,还会使盆底肌松弛,影响夫妻生活,严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚表示,月子期间是子宫恢复的最佳时段,要注意以下5点:

1.及时排尿。一般在产后4小时小便,因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

2.产后尽早下床活动。顺产后4-6小时,剖宫产后12-24小时下床,有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

3.母乳喂养刺激帮助子宫收缩。产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,频繁地吸吮会使子宫的恢复加快。不进行母乳喂养的妈妈,可以按摩或是热敷乳房。

4.子宫康复按摩。一般顺产产妇在产后24小时即可进行子宫复旧康复治疗,剖宫产一般在产后5天进行。医院的子宫康复治疗包括子宫复旧仪、电刺激、手法按摩等,对子宫收缩、排恶露有很好的促进作用。若产妇出院后,可自己进行子宫按摩,把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,促进子宫收缩。

5.合理使用束缚带。产后使用束缚带对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩和骨盆回位,帮助体内机能慢慢恢复,对于剖宫产的产妇而言,束缚带还可以减轻伤口的张力,特别是产后需要下床活动时,束缚带会起到腰部支撑和保护伤口的作用,对于减轻术后伤口疼痛也有很大效果。不过需要注意度,一般睡觉、吃饭时不要使用,除此之外,上下各2-3小时使用束缚带是比较合适的。

一般在产妇出院42天后要到医院复查子宫的复旧情况。刘刚提示,产妇们可以通过观察恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况,产后42天内,恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色,最后恶露干净,即为产后子宫恢复正常。他提醒,若产后42天,恶露不干净,应到医院查因。

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