生完孩子,不该做的可千万别急着做

来源:中国助产士网        浏览量:338

分享到:
0
0

生完宝宝后,美少女晋级当了妈,迈向了人生的新阶段。相信新妈妈们不管是对待自己还是对待宝宝,都会格外小心,甚至小心"过了头"。

其实,只要弄清楚产后真正需要避免做的事,其他的就放心大胆去体验吧!

不要着急啪

孕期可以啪啪啪,大家都应该知道了吧?所以产后让老公暂时忍忍一点都不过分哈!刚生完宝宝,妈妈们还是要以休息为主。

让老公等上4~6周,等恶露基本排净,身体恢复后才能给他颁发"亲密接触"通行证哦。进入主题前先做好生理和心理上的准备会更顺利。比如产后漏尿、溢奶,这些小尴尬提前给老公打个预防针。开始"活动"前俩人都尽可能放松……

生完孩子,不该做的可千万别急着做


不要急着让自己变"美"

虽然小宝宝已经平安出生了,但是别忘了你还要喂奶哦!哺乳期间别急着琢磨起梳妆台上的瓶瓶罐罐,要拥有一颗和孕期一样谨慎的心。

并不是说,怀孕或哺乳咱就不能打扮的美美的了,只是一切都要以安全为大前提。比如含有维甲酸、水杨酸成分的化妆品,宝妈们就一定要果断拒绝!

生完孩子,不该做的可千万别急着做


不要躺着不动

生完宝宝后,除非生产时大出血或者其他特殊情况,一般顺产的妈妈生完第2天就可以下床活动。

剖宫产妈妈或者是分娩过程中有其他并发症的妈妈,建议根据自身恢复情况,并咨询医生后尽早下床活动。

如果听信"老传统",一直躺着不动,很容易形成深静脉血栓。腿部会肿胀、疼痛,严重情况下血栓还可能会扩散到肺部,引起肺栓塞,危及生命。

产后下床早点动起来,好处多多!比如身体动起来,肠道才能跟着动,便秘就不会找上门来咯。

产后适当的运动,还能告别软塌塌的大肚腩!

生完孩子,不该做的可千万别急着做


不要随意忌口

月子里可不可以吃水果?喂奶时不能吃辣的?妈妈吃了易"生气"的食物(如西兰花、卷心菜)会造成宝宝胀气?

放心吧,其实这些都能吃。除非妈妈或宝宝对某些食物过敏,否则一般不用忌口。果蔬啊、奶啊、肉啊……月子里都得吃。

事实上,妈妈在喂奶时吃各种各样的食物对宝宝大有益处。不同的食物会让乳汁的味道也随之变化。让宝宝在上餐桌前就熟悉各种味道,能帮助他在以后形成良好的饮食习惯。如果宝宝对某些食物比较敏感,妈妈可以试试经常性地少量食用。

除了不抽烟、不喝酒、谨慎喝草药催奶、限量摄入咖啡因(不超过200mg/天),其他该吃什么不该吃什么也不用太较劲哈。

母乳妈妈也是可以做个快乐的吃货哒。

另外呢,也有妈妈顾虑,喂奶时自己体内的钙质都分给了宝宝,自己会不会得骨质疏松呢?

其实不用太担心,哺乳期出现骨质疏松的情况很少。哺乳妈妈的骨量虽然会有所流失,但通常在断奶后6个月内就能得到恢复。

考虑到哺乳妈妈每天都在为宝宝输送钙质,建议每天摄入1000mg的钙,让骨骼更健康。以牛奶为例,500ml牛奶含钙约540mg,轻松达到全天需求量的一半。还有豆制品(豆腐、豆腐干)、海产品(海带、虾皮、小鱼)、高钙低草酸蔬菜(芹菜、油菜、紫皮洋葱)、黑木耳、芝麻酱等,都是天然的高钙食品。

要保证哺乳期营养,主要还是得均衡饮食,别瞎忌口。多吃营养密度高的食物,食量比平时增加20%左右。

热门推荐:

0 条评论

全部评论:

加载更多