产后第一餐至关重要,这样吃,有助身体恢复

来源:中国助产士网        浏览量:391

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1.山楂

酸酸甜甜的山楂虽然在孕期是被打入"冷宫"的食物,就是因为它有宫缩的作用,多吃可能会导致胎宝宝流产。但是到了生产后,山楂可就是香馍馍了。正是利用了山楂有利于子宫收缩的优势,包括它也可以加速子宫的恢复,因此,对于准妈妈的产后出血,包括恶露不尽都有很好的效果。

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2.桂圆

桂圆又叫龙眼,晒干前是很畅销的水果,晶莹剔透的果肉,甜滋滋的口感深受人们喜爱。而晒干之后又可以煲汤,泡水,滋补养颜,是女性朋友的好伙伴。

产后第一餐至关重要,这样吃,有助身体恢复


在生产后,宝妈由于消耗太多精力和气血,虚弱无力。这时桂圆就可以华丽丽的登场了。它能针对宝妈产后的一系列症状,包括体弱,乏力,睡眠质量差,胃动力不足等进行拯救,促进产后的恢复,补血益气的搭配首推便是桂圆大枣粥。

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3.鲤鱼

鲤鱼同样有促进子宫收缩的功效,可以帮助去除多余的血和体内杂质。同时鲤鱼还有着催乳,利尿消肿的功效,特别针对准妈妈产后身体浮肿有很大的帮助。

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4.第一餐注意事项

对于顺产的准妈妈来说,顺产不亚于一场马拉松,产房中的努力和汗水,只为了一个好的结果。因此,顺产耗费了准妈妈大量的精力和体力,产后就急需补充能量。此时,为准妈妈准备一些富有营养的,流动性的食物便是最好的选择。例如小米粥,蛋花汤,藕粉等等。

产后第一餐至关重要,这样吃,有助身体恢复


对于剖宫产的准妈妈来说就麻烦一些,必须要在通气后才能吃东西,但是不管想不想吃,都必须要进食。以稀,碎,烂的食物为主,尤其注意汤中不要放红糖,7天后才能食用,油腻的东西是绝对不能碰的。

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