怎么样才算坐好月子?

来源:中国助产士网        浏览量:365

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坐月子其实很多的新手妈妈都很迷茫,身边各种生过孩子的朋友都会说自己坐月子时如何如何,要如何如何避免坐月子引起腰疼、眼涩、关节痛的月子病。这让很多的准备坐月子的新手妈妈感到恐惧,担心自己坐月子做不好会像其他产后朋友一样, 得了各种各样的月子病根。

其实准备坐月子的新手妈妈不必恐惧,只要科学合理的坐月子,会将得月子病的几率降到最低。下面我们来了解一下如何算是坐好月子?

如何算是坐好月子?

算是做好月子的定律其实很简单,那就是月子期间没有得头痛、怕冷、出虚汗、关节疼、腰疼等等一些生产过后身体发虚期间形成的病症。

如何做好月子?

中医说月子期是在产后,身体极度虚弱,由于风邪和没有及时护理,才引起的一些病症。

1、保证合理搭配饮食,保证充足的营养,月子期间充足的营养不仅有利于下奶,而且可以加快产妇身体恢复,预防月子病。

2、一般顺产第二天就可以下床走动,一个星期就可以做一些简单的家务。但不要操劳过度,月子期间要尽可能的减少劳动量,许多的月子疾病,像子宫出血、子宫脱垂等,都是因为月子期间过度操劳引起的。

新手爸爸要尽可能的多干一些,减轻新手妈妈的劳动量,这样对预防减少月子病非常有帮助。

3、保持一个良好的心态,月子期间不要因为一些琐事而烦恼,或者哭泣、要保证快乐的心态,尤其是哭泣,会引起流泪等月子期疾病。

4、不要用眼过度,月子期最好不要使用电脑、手机、电视等,因为看似消磨了时间,但是用眼过度会造成眼干、眼涩等问题。

5、产后月子期不要见风,因为产后妈妈的关节此时还没有闭合,容易被风邪入侵引起关节疼、怕风等疾病。

有的妈吗问了夏天太热能不能吹空调,其实是可以的,只要空调风不直接对准产妇吹就没有事情。

6、产后注意阴部卫生,需要勤换内裤并每天清洗阴部。产后室温合适的话,可以采用擦浴,顺产产后7天后(剖腹产14天后)可以采用淋浴,避免坐浴,防止阴道或伤口感染。

7、月子期可以使用软毛牙刷沾温水,进行口腔护理。防止口腔疾病发生。

8、产后及早开奶,产后一星期不要食用高营养的汤水,应选择清淡的汤水来促进下奶,如果食用高营养的汤水,会因为营养过多造成奶水浓稠,从而阻塞乳腺。合理的开奶能够预防乳腺类疾病。

9、产后月子期要严禁禁止性生活,防止引起产褥热、盆腔炎等病症。

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