养子宫等于养命,这4个习惯子宫最怕,加速子宫衰老

来源:中国助产士网        浏览量:357

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子宫是女人身体最重要的器官之一,是孕育生命、产生月经和参与内分泌的地方,可以说子宫健康了,女性的幸福和健康才有保障,而子宫病变也会给女性带来无尽的痛苦,因此每个女性都应当学会保护子宫。

哪些因素会伤害子宫呢?

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不注意卫生:日常生活、经期和房事不注意卫生的话,很容易使病菌进入子宫,引发子宫内膜的感染,诱发子宫疾病。

月经不调:长期的月经不调,包括痛经可能会导致子宫器质性病变,出现子宫腺肌、子宫肌瘤等疾病。

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堕胎、流产:反复的人工流产和堕胎对子宫伤害很大,极容易使子宫破损,导致继发感染。

饮食不节:子宫最怕冰冷和重口味的饮食,常吃生冷食物容易导致宫寒发生,而重口味饮食容易引起月经不调。

子宫对女性如此重要,那么女性应该怎么做保护好自己的子宫呢?其实呵护子宫很简单,只要养成一些小习惯就能起到保护子宫的作用。

1、多吃五谷早餐

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叶酸和维生素摄入低的女性更容易患宫颈病,而谷物中富含叶酸和β胡萝卜素,就是说常吃谷物能有效预防宫颈疾病,可以吃一点燕麦粥、小米粥、红豆薏米粉冲水也可。

2、爱干净

要做到勤洗、勤换内衣,每日清洗外阴,尽量不要坐浴,换用安全合格的卫生巾;此外,经期和性生活时要尤其注意清洁,防止病菌趁虚而入。

3、科学生活

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不良的生活习惯对子宫伤害极大,因此女性最好不要熬夜、抽烟喝酒,养成规律的作息习惯,早睡早起不熬夜,增强抵抗力。

4、坚持锻炼

合理的运动能有效增强对疾病的免疫力,同时还能加强血液循环,避免子宫盆腔充血,像跑步、游泳等运动还能使内脏柔和撞击子宫,起到按摩的作用。

5、合理饮食

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少吃会刺激子宫的食物,因此要避免喝冰镇饮料,也不要吃油炸食品和辛辣的零食,饮食以清淡营养为原则,多吃蔬菜和杂粮,此外还可以经常喝红糖姜水来调理月经。

怀姜糖膏中的姜是"姜王"怀姜,暖宫驱寒效果更好,而除了红糖,还添加了阿胶、大枣、蜂蜜和枸杞,是女性益气补血的绝佳饮品,常喝能促使月经通顺,从而保证子宫的健康。

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